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                2013-01-26

                大寒节气饮食养生原则

                小寒、大寒是一年中最冷的时一柄长刀落在地上令,俗话说“三九、四九冰上◣走”,可见其冷╲的程度。大寒之后气温开始回升。大寒是№一年中最后一个节气,是一年但就只是这个虚幻中阴阳转换的重要时机,也是冬天结我原本打算是束、春季到来的转↑折点。与其它节气不同的是,大寒中有很多重要卐的节日,如腊八、小年、除夕、春节等。


                中医调护

                大寒前后最Ψ 重要的调护就是保暖、保湿。这个季节总体特点就是寒冷、干燥,所⊙以保暖一定要到位,帽子、口罩、手套练功都要戴齐∞。过于干燥,免疫力低下,保持湿润,可以提高免♀疫力,不利于细菌繁殖,以免感可是又怕我嗯染疾病。

                另外,此时心〖脑血管疾病、关又坐在脖子上额节病变高发¤,老年人和易患病人群、有基础病的人都应特别注☆意。


                饮食养生

                此季节总的饮食原则是小辣椒宜温热柔软,不仅是口感温热,食物的性质也要温热,可以本座愿意担负第三大队长起到健脾、暖胃、补肾※的作用。民谚云:小寒、大寒防风御寒,早喝】人参黄芪汤,晚服杞菊地黄」丸。黄芪、人参有益气壮阳的以武道求天道作用,上午服用可以固护█阳气,利于阳□气升发;杞菊地黄丸可以补肾滋阴,有□ 收藏之效。


                大寒前后宜吃食物--

                蔬菜:蒜苗、韭黄、香菜、白菜、白萝卜、蘑菇

                畜类:牛肉、羊肉、狗肉

                蛋禽:乌鸡、鸡蛋

                水产:鲫鱼、虾

                水果:猕猴桃、柚子、梨(糖尿病患者∴慎食)

                饮品:红茶、牛奶、白开水

                代表药膳

                羊肉炖白萝卜

                羊肉有温补『的效果,炖烂的羊肉营养利于吸收,白萝⌒ 卜能够健脾、理气、化痰。冬季食肉类▼、热性食物较多,白萝卜可以疏通气㊣机、消积热。

                炒双菇

                双菇是指香菇和居然就将鲜蘑菇,此菜富含维生素】和矿物质。冬季食用果蔬相对较少,吃此菜可以提高免疫力,还有健脾、温肾的功效心里。